OLİMPİK KAPALI HAVUZ

Yüzmek, tüm vücut kaslarınızı çalıştırır. Kalp atış hızınızı yükseltir, dayanıklılık oluşturur ve kalp ve akciğerlerinizi daha sağlıklı hale getirir. Sırt ağrıları çekiyorsanız yüzmek size çok iyi gelebilir. Aynı zamanda eğlenceli bir spordur. Life Point’in profesyonel antrenörleriyle hem daha iyi yüzebilecek hem de keyifli zaman geçireceksiniz. Yaz kış kullanabileceğiniz kapalı havuzu ile Life Point size kesintisiz imkan sağlıyor.

Yeni Başlayanlar İçin Yüzme Egzersizi

Yüzme egzersizi yaparken bedeninizden fazlası çalışacaktır. Bundan daha fazlasını elde edebilirsiniz; beyninizde de bir artış olacak. Yüzmenin beynin kan akışını artırdığı, bunun da beyne daha fazla oksijenin ulaşmasına yardımcı olduğu bulundu. Bu, daha fazla uyanıklık, daha iyi hafıza ve bilişsel işlev anlamına geliyor.

SAĞLIK VE HAVUZ

Bir çalışmada yüzme ve yürüyüşün yaşlı kadınlarda vücut ağırlığı, yağ dağılımı, lipid, glikoz ve insülin üzerine etkileri araştırılmıştır. Çalışma altı ay sonra, yüzücülerin bel ve kalça boyutlarının yürüyüşçülerden daha fazla azaldığını buldu. Ayrıca yüzücüler yüzme hızını artırırken, yürüyüşçüler yürüme hızını artıramadılar. Ve bir yıl sonra yüzücülerin, vücut ağırlığı ve kolesterol seviyeleri yürüyüşçülerinkinden daha fazla azalmıştı.

Yüzme ile ilgili birkaç şeyi aklınızda tutmanız önemlidir. Başlangıçta, yüzme antrenmanları, beklediğinizden daha yoğun olabilir, çünkü suyun içinde çalışmak diğerlerinden tamamen farklıdır. Kendinizi batmaktan alıkoymak için sürekli hareket halinde olursunuz, ciğerleriniz farklı nefes almayı öğrenir ve sizin bilmediğiniz kasları harekete geçirir.