Lütfen aranmak istediğiniz zamanı belirterek formu doldurunuz.
(*) İşaretli alanların doldurulması gerekmektedir.
Hem eğlenceli olan hem de yorucu olan Spinning egzersizi ile kalori yakmak ve kilo vermek çok daha kolay. Yarış bisikleti formunda sabit olan bu bisikletlerle 15 dakika selenin üzerinde geri kalan süredeyse pedallar üzerinde sürülür . Bir seans ortalama 45 dakika sürmekte, kondisyon durumuna bağlı olarak süre ve antrenman şiddeti ayarlanabilmektedir. Grup halinde yüksek sesli müzik eşliğinde yapılması motivasyonu ve rekabet duygusunu artıracağından daha keyifli bir cardio imkanı sunar.
En temel mide ve karın egzersizlerinden biri olan cunch aynı zamanda en etkili karın egzersizlerindendir. Güzel bir vücuda sahip olmanın yolu sıkı karın kaslarına sahip olmaktan geçer. Diğer kaslarınız ne kadar sıkı ve iyi görünürse görünsün, şayet karın kaslarınız yoksa, yani kemerinizi sıktığınızda fırlamış bir göbeğiniz varsa, formda bir vücut için sonuca tam ulaşamamışsınız demektir. Ama üzülmenize gerek yok. Karın kaslarınızı çalıştırmak için sayısız egzersiz seçeneğiniz var.